努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 當季水果健康吃 過量無助營養

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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產,所以價格相當便宜,像是 香蕉一公斤才14元,營養師教民眾健康吃!台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示,「香蕉鉀離子、糖分很高,但能安定神經,芒果則是維生素A含量高。」不過,敦仁診所營養師李姿儀提醒,「餐後一到兩小時再吃水果較健康,且一天不要吃超過兩份水果,因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者,須先詢問專業營養師食用量。

日前香蕉量多價跌至一公斤12元,農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示,「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化,將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說,跟農民收購的第一階段香蕉價格回升,從一公斤4、5元,到8到10元,但近日大雨,香蕉生長更快、產量更多,價格是否會因此下跌仍須觀察。

目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲,南部地區已採收8到9成,台北果菜市場一公斤批發價為18.9元,價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多,較去年同期價格低些,也進入尾聲,一公斤140元,黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩,木瓜一公斤14.3元,火龍果一公斤37元,芒果一公斤60元。

營養師李姿儀說,鳳梨有酵素幫助消化,消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高,有助於用眼頻率高的人攝取,它能生津解渴,在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等,但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑,果肉能補氣補血,維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便,但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。

李青蓉則提醒民眾,「芒果吃多了容易引起過敏,荔枝較燥熱,一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說,「每種水果營養價值不同,應平均攝取,但餐後一到兩小時再吃水果,一天不要吃超過兩份水果(一份約是飯碗裝八分滿)。」

 週三冷氣團將報到 低溫下探11度

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【台灣醒報記者洪進安台北報導】「18、19日全台都晴朗溫暖好天氣,但週三(21日)冷氣團將南下,低溫將下探11度。」中央氣象局預報員劉沛滕18日受訪時表示,21日鋒面通過後,23日白天起冷氣團減弱,氣溫回升。氣象專家吳德榮說,週二(20日)冷鋒過境,各地有陣雨或雷雨,局部地區有較大雨勢;冷空氣緊接南下,氣溫下降、愈晚愈冷。

劉沛滕表示,今、明兩天全台水氣偏少,各地都是晴朗溫暖好天氣,氣溫都可達25、26度以上,中南部高溫甚至上看30度。氣象專家吳德榮在《三立準氣象・老大洩天機》專欄中指出, 18、19日在暖氣團內,北部高溫將回升至28、29度,中南部則可升至29、30度,日夜溫差擴大至10度左右。

「週三(21日)鋒面通過後,水氣減少,西半部地區為短暫陣雨後多雲的天氣。」劉沛滕也透露,東半部地區仍有局部短暫陣雨,緊接著大陸冷氣團南下,北部白天溫度上升幅度有限,氣溫呈現一路下滑趨勢,其他地方入夜後也將感受到冷空氣的威力。

吳德榮強調,週四、五(22、23日)各地晴朗穩定,白天陽光下不會覺得冷,但早晚氣溫明顯偏低,週三晚至週四晨、週四晚至週五晨,因「強冷空氣及輻射冷卻作用」,中部以北局部地區,將出現11、12度的低溫,沿海空曠地區可能降得更低,他提醒民眾要注意氣溫的劇烈變化。

劉沛滕說,週五白天起至週六大陸冷氣團減弱,各地夜晚及清晨仍要注意氣溫偏涼冷,白天則有回暖的感受;週四至週六水氣不多,僅迎風面的東半部地區及北部山區有局部短暫雨,其他地區則為多雲到晴的天氣。

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